Existe un alimento sin el cual muchas personas concuerdan en que no podrían vivir. Si usted pensó que se trata del chocolate, se encuentra en lo cierto ya que para muchos un día sin chocolate es difícil de imaginar. Bueno, el chocolate se encuentra dentro de la pirámide alimentaria en el tope superior. El chocolate que se encuentra en los dulces o el que se usa para hornear contiene un alto porcentaje de grasa y también de calorías, así que planifique sabiamente.

Para incluir el chocolate en su rutina, limite otros alimentos altos en grasa, o corte las porciones. Por ejemplo, use aderezo libre de grasa y margarina o queso bajo en calorías. Al hacer un plan de intercambio de alimentos una pieza de chocolate o una barra pequeña puede incluirse en su plan de comidas. Trate el polvo de cocoa, este es bien bajo en grasa…buen provecho!!!